减肥知识

减肥八大注意事项

小鹿 2021年04月23日 减肥知识 825 views 0

①切忌快速减肥。

②饿的时候是身体在燃烧脂肪:此时运动半小时,效果最佳。

③每餐慢吃细嚼。

④切忌贪睡:每天睡七小时足矣。

⑤糖分和油量够了就好。

⑥不喝炒菜汤:此汤含油量高。

⑦休闲时间少吃东西。

⑧不吃宵夜:睡前进食,最容易转变成脂肪。

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